Há um cansaço que não vem do excesso de trabalho físico nem da falta de sono. Ele surge mesmo em dias aparentemente comuns, cresce sem aviso e permanece mesmo quando você tenta descansar. É um cansaço que confunde, porque não parece proporcional ao que foi realizado.
É neste ponto que muitas pessoas se perguntam por que você cansa tanto, mesmo quando não faz “nada demais”. Para a Ontoanálise não é apenas o que você faz que te esgota — é como sua energia psíquica está sendo utilizada.
A energia precisa ser bem administrada
Todo ser humano dispõe de uma quantidade limitada de energia diária. Portanto, essa energia sustenta decisões, emoções, atenção, autocontrole, presença e adaptação ao mundo. Quando ela é bem distribuída, a vida flui com mais clareza. Quando é mal administrada, o desgaste aparece rapidamente.
O problema é que quase ninguém foi ensinado a perceber onde sua energia está sendo drenada.
A maior parte do cansaço moderno não vem da ação em si, mas de:
- conflitos internos constantes,
- autocobrança silenciosa,
- decisões adiadas,
- preocupações repetidas,
- necessidade de controle,
- medo de errar ou decepcionar.
Tudo isso consome energia — mesmo quando você está parado.
Pensar demais cansa mais do que agir
Um dos maiores problemas de energia é o excesso de ruminação mental, ou seja, pensamentos que giram sem chegar a lugar algum, cenários que se repetem, diálogos internos intermináveis. A mente que não se organiza, gasta energia tentando resolver o que não pode ser resolvido naquele momento. Ela antecipa problemas, revisita o passado, projeta o futuro — tudo ao mesmo tempo.
Esse funcionamento explica por que você cansa tanto mesmo sem perceber esforço concreto: a energia está sendo gasta antes da ação, não durante.
A falsa economia: evitar decisões custa caro
Muitas pessoas acreditam que adiar decisões preserva energia. Porém na prática, ocorre o oposto. Cada decisão evitada mantém o sistema interno em estado de alerta. Cada escolha não feita ocupa espaço psíquico. Chamamos isto de desperdício energético: ou seja, energia gasta para sustentar o impasse, em vez de ser usada para avançar. Decidir cansa no momento, mas não decidir cansa todos os dias.
Quando a mente tenta controlar tudo, a energia se esgota
Outro fator central do desgaste é a tentativa de controle excessivo, ou seja, controlar emoções, controlar resultados, controlar a percepção alheia, controlar o próprio desempenho. O sistema de defesa, quando assume o comando absoluto, entra em modo de vigilância constante. E vigilância consome energia. Por conseguinte:
O corpo sente.
A mente pesa.
A clareza diminui.
É assim que surge o cansaço crônico: não por excesso de vida, mas por excesso de controle interno.
A economia da energia começa com consciência, não com descanso
Descansar é importante, mas não resolve tudo. Há pessoas que descansam e continuam cansadas, porque o problema não está na falta de pausa, mas na má distribuição da energia. Reorganizar essa economia interna envolve movimentos simples, porém profundos:
- encerrar conflitos internos abertos,
- reduzir a autovigilância excessiva,
- assumir decisões pendentes,
- parar de sustentar expectativas irreais,
- devolver ao corpo e à mente um ritmo possível.
Quando se diminui o desperdício de energia, o cansaço diminui — mesmo sem grandes mudanças externas.
O papel do Ser na reorganização da energia
Na Ontoanálise, é o Ser que organiza a economia interna. O Ser não se dispersa em ruídos, não sustenta tensões desnecessárias e não vive em estado permanente de alerta. Portanto, quando o Ser conduz a vida, a energia é usada com mais precisão. Menos esforço desperdiçado. Mais clareza. Mais presença.
É nesse ponto que a pessoa entende, com lucidez, por que você cansa tanto — e, mais importante, como deixar de cansar além do necessário.
Conclusão: você não está fraca, está energeticamente sobrecarregada
O cansaço excessivo não é sinal de incapacidade, mas sim, sinal de que sua energia psíquica está sendo gasta onde não deveria. Quando você aprende a reorganizar sua economia interna, o corpo responde, a mente clareia e a vida volta a caber dentro de você.
Menos desgaste.
Menos ruído.
Mais direção.
A verdadeira vitalidade não nasce de fazer menos, mas de gastar melhor a energia que você tem.
Dr. Caldas – Fundador da Ontoanálise
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